Blogg

fysisk og psykisk pkjenning

Som dere lesere vet s er jeg p et 10 ukers opphold p Nimi Ringeriket. Av den enkle grunn at jeg vil ned i vekt, men gjr det p best mulig mte som er bra for meg selv psykisk og for kroppen sin del. Men det er jo ikke bare bare dette heller. Det er jo en fysisk og psykisk pkjenning hele greia. For det frste s spiser vi mye mindre enn hva man pleier. Vi spiser ca 1500 kcal. trener 2 ganger dagelig. Det vil si at vi spiser mindre enn det vi bruker opp. Fordi kroppen skal ta av det lagret det har dannet med overspising. Det begynne trene er tiltak i seg selv. man m ogs gjennomfre en god kt for gjort en bra jobb. med trening kommer jo stlhet. Men igjen s sitter du igjen med en flelse at du faktisk har gjort en god jobb.

Bde med spise lite,men ofte samtidig trene spass mye kjenner man ogs p psyken. Man er borte i fra familie og venner. Det er liksom ikke bare lpe bort til dem lengre. Man har dem p tlf og fb, men blir ikke det samme. Man begynner tenke veldig mye kjenner seg rett og slett sliten. Jeg skal vre s rlig si at jeg har gtt mange runder med meg selv om jeg skal fullfre dette eller ikke. Fordi det er tft. Men kommet frem til at det er dette jeg vil. jeg har sett det funker. Selv om jeg savner familien og venner s vet jeg ogs de mener det samme som meg. Men de hadde ogs sttte meg om jeg hadde valgt hoppe av. Men s har jeg ogs blitt kjent med en del folk her som ogs gjr at valge blir lettere og bli her enn dra. Vi kan sitte spke og tulle, men ogs ha dype samtaler og snakker ordenlig sammen. Vi tar ogs sttte hverandre opp. Men mest av alt valgte jeg og bli her fordi jeg virkelig vil det selv. Da fr det ta den svetten, de trene og det blode som m til for at jeg skal f et bra liv og faktisk leve normalt. Jeg vet at jeg vinner psykisk p dette klare g ned i vekt selv.

Large

NIMI oppholdet

Mange lurer sikkert p hva dette. Mange av dere har sikkert ftt med dere at jeg p NIMI Ringeriket. Der jeg skal lre meg f en ny livstill ang kosthold og trening. Pluss vi har ogs teori timer ang mestring og motivasjon. Grunnen til dette er at vi skal klare holde oss ved like ved det nye kostholde vi lrer oss. Vi spiser 3 hovedmltider og 3 mellom mltider. Atls 6 mltider om dagen. Pluss vi har 2 kter med trening om dagen. For mange er dette en kamp. her har man folk som kan faget sitt som har gjort dette i mange r. Dem motiverer oss, hjelper oss og er virkelig en god sttte for mange av oss som sliter med overvekt. Som psykologen sa i dag i timen det handler om planlegge en utskeielse en dag i uken. Man Skal ikke se bort i fra det som er godt. Men begrense mengden man spiser av det.

Her ser dere en liten liste hva jeg har spist i dag. Det er forskjellig hver dag. Men det er like mange mltider.

Frokost:

2 knekkebrd med ost + 1 glass juice

Mellom mltid:

1 yoghurt + 1 eple

Lunsj:

2 brdskiver med ost og skinke, masse salat og 1 glass vann

Mellom mltid:

1 eple + 1 pre

Middag:

Lakseburger, potetbter og salat.

Mellom mltid:

1 knekkebrd med hvit ost og halv gulerot

Et tips vi fikk etter timen med motivasjon og mestring i dag var at vi spist fr vi gikk p butikken for da fr man ikke lyst p alt det man egelig ikke skal spise. Og man planlegger hva man skal kjpe. viktig er man spiser like mye kalorier som man bruker. Men i vres tilfelle s m vi spise mindre enn det vi bruker s kroppen kan ta av det man har for mye av.

resultat

Jeg har kun vrt p Nimi Ringeriket i snart 1 uke. Men har allerede gtt ned 4 kg :D er super stolt. Og det med 2 kter om dagen og 3 hovedmltider og 3 mellom mltider. S kan si at det gir reslutater. Kommer nok til skrive en slags uke rapport om hvordan det gr med vektnedgangen og cm osv :)

Jeg trives kjempe godt her. Mtt masse koslig mennesker :)

Hvordan har dagen deres vrt?

http://data.whicdn.com/images/59430336/large.jpg

Hvorfor jeg vil g ned i vekt

Mange som mener det at g ned i vekt er s sundt og bra osv. Men jeg vil ned i vekt fordi jeg skal trives med meg selv og fle meg bra. Mange tenker at de som er tjukke er usunde og ikke har et bra liv. Men dette er faktisk helt feil. N sier jeg ikke at alle er snn. Men etter jeg kom til Nimi s har jeg lrt mye p de 5 dagene jeg har vrt her. det er at det er bedre vre overvektig sund enn vre tynn usunn! Nr jeg hrte dette s lurte jeg p om det var sant. Men som treneren sa: At s lenge du spiser regelmessig gr 30 min i lpe av en dag s lever du sundt. Hovedsaken er ikke hvor mye du gr ned, men hvordan livsstilen din er.

Som sagt s er jeg p NIMI for g ned i vekt leve en sunnlivstil. Hovedgrunnen var som sagt at jeg skulle ned i vekt. Men etter vrt p et par teori timer s er det ikke det dette handler om. Det handler om f en livsstil som er bra for alle. Det er heller ikke snakke om kutte ut alt som har med brus, godis og sjokolade gjre. Men handler om f tilbake lrdagen. Begrense det man spiser. g ned i vekt begrunn av denne livsstilen er bare en bonus. Men er kroppen selv som fr det bra. Og nr kroppen har det bra s har jeg det bra. Og det handler ikke bare om trene hele tiden. Vi ha fysisk aktivitet 2 ganger om dagen. Men det er greit nok bare g 30 min ilpe av en dag. G en tur! Grunnen til jeg ikke kaller det trening er fordi her driver dem med fysisk aktivitet og ikke trening. Jeg trives veldig her. i dag har jeg faktisk gtt 3 km. Lite kanskje men jeg er fornyd. I morgen er det yoga og stavtur.

Large

Gratulerer til brudeparet :D

I gr var jeg i bryllup til pappa og Ac. Det var kjempe herlig bryllup fylt med latter og minner. S her fr dere bilde av det vakre brudeparet og gratulerer igjen :)

stripp meg

Mange tenker sikkert mye rart med denne tittelen. Men for meg er det at jeg stripper meg for flelser. Jeg har skrivd et innlegg n og da om hva jeg fler, tenker osv. Og det siste innlegge var virkelig en stripp av flelser for meg. Noe som fltes godt etterp. Selv om det er offentling. Er ikke snakk om at noen skal syns synd p meg. Men se hvordan jeg takler en sorg. Spesielle med dette tilfelle var at det var en veldig ung person som ble revet bort.

Jeg har lrt mer i ettertid at en sorg er ikke noe som forsvinner, men den blir lettere leve med jo lengre tid det gr. at alle takler den forskjellig. Man tenker gjerne gjennom alle minnene, ordene og bildene man har at vedkommende. Spesielt nr det er snakk om en av sine bestevenner.

Men tenkte ikke skrive s mye trist. S tenkte skrive et lite godt minne jeg har av Geir:

Vi hilste p hverndre hver gang vi mtte hverandre. Det var alltid et smil gode ord. S plutselig viste seg at du hadde flyttet inn i samme bygg jeg bodde p hybel. Vi begge ble glade for se noen vi kjente. Og vi begynte snakke vre mye med hverandre.

Vi var s spesielle at vi kunne sitte p hver vr hybel og snakke med hverandre p facebook selv om var 1 meter g til hverandre. Vi lo av de samme rare tingene og kunne ha samme mening. Du tok med meg til en helt ny verden. Der du viste at jeg var kun bra nok for mennesker som viste det sette pris p meg for den jeg var. Jeg var alltid den stille rolig jenta med mye tanker i hode. som plaget meg selv med at jeg var Feit. Du viste veldig godt hva det handlet om for du hadde vrt der selv. Men du kom alltid med noe som gjorde jeg smilte igjen. Du respektere meg og lot meg mte dine venner. Som ble til vres venner.

Som sagt du var veldig p at jeg skulle ha ordenlig venner rundt meg som faktisk dro meg opp nr jeg var p bunn. For du mente jeg var spesiell p min mte at alle burde f mte meg se hvor fantastik jeg var. Du var aldri flau over meg. Du ga meg en klem nr jeg trengte det. Du ga meg rd nr du s jeg var p feil vei. Vi 2 kunne snakke om alt. Vi kunne bli sinte p hverandre og vre like glad i hverandre igjen 1 time etterp. Du sa ting rett ut var rlig. Du var min Geir. Min lillebror. Jeg tok ogs valget nr jeg skulle flytte ha deg med meg. S du kunne bo ordenlig. Noe jeg aldri kommer til angre p. Jeg er kjempe glad jeg fikk oppleve bo sammen med en person som deg. Jeg husker vi elsket den nye leiligheten. nr det var deg, Daniel og meg kunne vi sitte i flere timer bare snakke drit :D Jeg savner deg. Noe jeg alltid kommer till gjre. Men jeg vet du er med meg har en stor del av hjerte mitt. Du var og forbli en av mine bestevenner. Utrolig glad i deg lillebror <3

72165_473759919358580_627425858_n_large

lite innlegg :P

Dere som har lest bloggen min s jeg skrev et innlegg i natt som var veldig personlig. Og det fltes godt f det ut. Men kjenner i dag at det var en hard natt. Kjenner i dag at jeg er rimelig sliten. Men igjen fltes det godt jeg kan bare hpe denne natten blir bedre. Har i minste noen sider igjen av fifty shades. Bare hpe crossfire snart kommer inn p bibloteke.

Hva har skjedd hos dere i dag lesere? om noen av dere gidder komentere da

Tumblr_mkfiq39ycj1s3ng6fo1_500_large

naken sannheten

Tittelen p dette blogg innlegge er en smule rar. Men tror jeg kommer til fle meg naken nr jeg har skrivd det jeg sitter tenker p i natt og sorgen jeg brer i meg.

Jeg burde skjnt det fr jeg la meg at dette kom til bli en av de nette med drlig svn for meg. Av den grunnen at jeg tenkt p min gode venn Geir i hele kveld. Jeg merket at jeg savnet han innmari. jeg tenker jo p han hver eneste dag. Selv om det hres helt feil ut. Men han var og bli en av mine beste venner som var der for meg i godt og vondt. Han var liksom den lillebroren jeg trengte. Kom aldri med den sannheten som er hardes, men oppriktig. Han viste alltid hva han skulle si nr han s jeg gikk i mine egen tankeboble. Tror vi fleste viste at han kom til d om han ikke skjerpet seg, men ingen hadde trodd det skulle skje s fort. det virket som han var virkelig p bedringens vei. Det er hard tenke p at han faktisk ikke er blandt oss lengre. At det ikke bare er ringe han for hre den trygge stemmen hans og noen oppmuntrene ord. Eller den herlig og oppriktig latteren hans, den vi alle elsket.

Jeg merket at jeg brtt begynte tenke p han og trene kom. Samtidig som jeg merket hvor mye jeg savnet han og ville ringe han fortelle alt hva som har skjedd den siste tiden. For jeg vet han ville blitt stolt av det jeg skal gjennom n. S forsvant det litt igjen. Jeg gr legger meg og leser boken jeg driver p. S skal prve sove etter lest i 2 timer. Da kommer savne og trene igjen. Men denne gangen stoppet ikkke trene dem rant og rant og jeg gjorde alt for holde igjen et hulk. Jeg er ikke person som grter s mye. Men denne sorgen har virkelig rammet meg. Nr jeg kjenner hvor vanskelig jeg har det, vondt det gjr savnet. Trr jeg ikke tenke p hvordan familie fler det. Selv om det kan vre ganske likt det jeg fler. Jeg trodde jeg hadde kommet over den fasen der trene bare strmmer p og virket som de ikke ga seg. Jeg har ikke grtt s mye siden minnestunden og begravelsen. merker at trene kommer i yekroken fort jeg snakker noe om han. Tror denne sorgen kommer til ta tid og at jeg ikkr m prve stresse den til vre over. Trur det gnager meg ogs at jeg ikke prve ringe han uka fr han dde. Jeg prve men kom til mobilsvar og glemte prve igjen. Bare hre stemme hans den siste gangen kunne gjort ting litt lettere. Uansett hvor teit det hres ut som s kunne jeg og Geir ikke snakke med hverandre p par uker toppen 1-2 mnd s var kontakten intens igjen. Vi begge viste det at om vi ville snakke s kunne en av oss bare ringe nr tid som helst.

Geir var og blir en av mine bestevenner. Han hadde sine problemer noe vi alle viste om. Men alltid tok han vare p vennene sine isteden for seg selv. Han er nok den mest uegovistiske person jeg kjente. Han sa en gang til meg at nr han viste vennene sine hadde det bra s hadde en del av han bra ogs. For han flte da hadde han gjort sin del av jobben. Trur jeg bare kan forsette skrive om alle minnene og tingene han har sagt. Men om jeg skal oppsummere i korte drag s var Geir en gutt med et godt hjerte, som brydde seg om alle og hadde mye kjrlighet som han ga til de som trengte den mest og som fortjente den av han. Han kommer alltid til vre i hjerte mitt og jeg skal huske alle minnene jeg har med han.

Hvil i fred Geir vit alle vi savner deg <3




Sprsmlsrunde :D

Da er det bare sprre i vei. kommer det mange nok sprsml s skal jeg svare p dem i kveld :) S fyr ls

ulv i naturen eller ikke

Mange ganger har jeg sett biler som kjrer rundt med klistremerke at norsk natur er herlig uten ulv. Og jeg kjenner jeg blir provosert hver gang. Dem fr kjre i fred og bilene dems blir ikke rrt selv om mange som er for ulven. Men fort en som har JA til ulv s er ulvehateren p den med en gang og gjr alt de kan for f det vekk og at vedkommende skal snu i saken. Hva er s natur uten rovdyr? Man m faktisk ha en balanse for at naturen skal fungere. hva er s natur uten rovdyr? Naturen er sin vandre gang noe vi mennesker som akseptere. Men hva er det som gjr at s mange hater denne ulven? Er det fordi man ikke har nok kunnskap om den eller er det fordi dette dyret har en enorm makt? Bjrnen er like farlig den, men den er sjelden folk hyler og skriker om. Men de som skriker hyes er som regel en sauebonde som setter ut sauene sine i en skog der det finnes bde bjrn og ulv. Og nr disse vet at rovdyrene fins der. Hvorfor sette de sauene ut der da? Er det for tjene penger p dd sau eller er det fordi dem hater dette rovdyret s enormt at de vil gjre noe s de kan f lov til kvitte seg med det? Er virkelig ulven s farlig at man m ha den vekk. S har vi de som sitter sier at ulven hrer ikke hjemme i norsk natur. Hvordan kan disse sitte der og bestemme det? Greit mange av de ulvene vi har i dag er ikke fra Norge. Men om vi gr tilbake s kan man faktisk finne ulv i norsk natur s lenge man kan huske. hva slags skade gjr dette dyret p oss mennesker? Etter fakta s kan ikke ulven jakte omtrent alene. Den m vre i en flokk for trre angripe bytte. Den er ogs veldig folkesky om den er i undertall. S fortell meg. Hva slags skade gjr dette dyret? hvorfor vill man utrydde dette?

komentar, ser siden og ellers ingenting

Sittet tenkt p bloggen den siste tiden og sett det faktisk har vrt noe innom hverdag selv om jeg ikke har skrivd innlegg hverdag. Noe som er kjempe koslig se at faktisk noen som flger bloggen min fast. Men avlike vel syns jeg det er trist at ingen som faktisk vil komentere. Som sagt jeg elsker f komentarer p det jeg skriver. jeg tar gjerne i mot forslag om hva jeg kan skrive om eller hva jeg burde ha mer av i bloggen. Jeg vil skrive det som jeg engasjerer meg i og ting jeg har en sterk mening i. Noe jeg hper dere lesere liker. Og er kjempe flinke komenter s skal jeg bli flink til komentere bloggen deres. Dere kan gjerne like siden min p fb s dere kan lett se nr jeg legger ut en nytt innlegg. at dere kan bli med p konkurranser og sprsmlsrunder. Jeg vil skape en blogg jeg og dere andre er fornyd med.

P en annen siden s kommer ogs bloggen min til f en vending fraa 17 April. Jeg skal som sagt inn p NIMI. Som er en overvekt senter som skal hjelpe meg trene riktig og legge om kosten. S jeg kommmer til skrive litt om hvordan oppholde er der. Om det er noe intresse. For jeg vil ogs at dere skal se min fremgang og se at ting er mulig. andre som sitter med samme hp som meg med g ned kan se det er mulig. Hres veldig teit ut og jeg vet det fins mange slanke bloggere der ute. Men denne slanke metoden gr ikke ut p en fantastisk diet eller noe. Den gr p vilje styrke, normal kost og hjelp fra det offentlig med psykologisk team. S om dere er intresser s anbefaller jeg dere flger med og komenterer.

S kommer jeg ogs legge ut ting jeg skriver p. Alts jeg skal prve skrive en bok selv om det kan g tregt. Men jeg hper absolutt at dere komenterer p dette. For jeg trenger de tilbake meldingene jeg kan f. S vr s snill komenter. Jeg ber p mine knr :) S nr jeg legger ut avsnitt en bok jeg skriver s hper jeg dere er s rlig som mulig for det er det jeg vil ha i fra dere. RLIGHET! :)

Tumblr_mga9xhgzuc1r2wcl3o1_r2_500_large

hva skal jeg lese n?

Jeg har snart lest ferdig siste bok i Fifty shades. Og lurer p hva jeg skal lese n. Hrt om Crossfire serien men er ikke sikkert. Er er det noen av dere andre som har tips om hva jeg kan lese? hadde vrt knall om dere kunne tipse meg :D

Fifty shades

Tittelen sier sitt. Disse bkene har vrt omtalt i mediar store deler av verden. Og mange hundre som har lest dem og mener at dette er grovebker og er grotesk osv. Men om man virkelig leser ordenlig og blir kjent med Christian Grey og Anastasia Steel s trur jeg dem smelter mange hjerter. for kvinner som liker ha en "unormal" hverdag faller pladask for Christian Grey. Noe jeg tror mange kvinner allerede har gjort. Og det fr jeg si: Hvilken MANN! Med stor M! Alt rundt denne mannen er mystisk spennende og pirrende p et og samme vis. Alt er nytt. Nysgjerrigheten tar over hnd og du klarer nesten ikke vente p neste skritt av denne mannen. Mens hans heldig utkrende Ana Steel overgrubler og tenker over alt fr hun klarer gjre noe bestemt. Hu snakker alltiid om sin indre gudinne som smlig blir irriterende jo mer hun kommer frem i bkene. Man tenker mange ganger at hun burde overse denne "indre gudinnen" sin og stole p mage flelsen. pne yene se hva denne mannen virkelig prver bevise for henne, Mange ganger tenker bare: " herregud gi n denne mannen en sjanse for gudskyld du elsker han jo"

Jeg har Kun lest bok nr 1 og er godt i gang med bok nr 2. m si jeg er rimelig forelsket i serien. Og enda mer forelsket i karakteren Mr. Grey. Hver gang jeg tar en pause fra boka sitter jeg og flirer fler meg sm forelsket fjortis som vil bare fnise. Dette hres bare helt sjukt ut. Men snn er det og det er noe jeg ikke fr styrt. Trur dette er kroppens naturlige reagsjon p en mystisk mann som er litt "skakk kjrt". jeg blitt veldig mye mobbet for at jeg leser "husmor porno". Men dette ler jeg bare like godt av for jeg syns serist at disse bkene burde f en sjanse hos de fleste og at dem br bli kjent med karakterene i bkene fr de dmmer dem. Jeg elsker karakterene allerede. Er virkellig bker som har fasinert meg virkeli!

Design av:


INGVILD AASHEIM hits